Ishrana predškolske djece

Ishrana je vrlo važan dio odrastanja. Predškolski uzrast je značajan jer se u tom periodu djeca upoznaju sa različitim ukusima, raznovrsnom hranom.

Najlakše će se naučiti da se dobro hraniti ako se roditelji ispravno hrane. Djeca budno prate odrasle i imitiraju ih.

U danima kad je dijete umorno, ili suviše gladno, ili neraspoloženo da čeka porodični ručak, najbolje je da ga nahranite ranije.

Djeca su vrlo osjetljiva na temperaturu hrane, ne vole da je pretopla i hladna.

Također vole živopisne boje na tanjuru, i svoj pribor za jelo.

Najbolje i najzdravije piće za djecu je voda. Ukoliko djeca ipak više vole piti sokove, dobro ih je razrjediti s vodom.

Što ne trebamo raditi?

Nikad ne insistirati da dijete pojede sve s tanjura. Djetetov apetiti varira u ovom periodu. Ne treba praviti dramu od toga, već djetetu odnijeti obrok te ga ponuditi malo kasnije.

Djetetu ne treba kuhati samo ono što ono voli, nego obrok sa jednom omiljenom namirnicom i jednom koja to nije. Vrlo često će dijete onu hranu koju prvi put proba odbiti, ali je treba nastaviti nuditi jer istraživanja govore da djetetu treba 20-tak puta ponuditi hranu da bi je prihvatilo.

Dijete ima istančanu paletu ukusa. Ako je vama nešto ukusno začinjeno, djetetu možda neće biti. Stoga, pokušajte djeci posluživati manje začinjenu hranu.

Ukoliko je moguće izbjegavajte grickalice. Ovakva hrana je prepuna šećera, aditiva i vještačkih boja.

 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

marginheight=before